일기 - 2018년 2월 4째주 (비행하며 요가하고 채식하기)

* 이번달은 고구마와 함께 했다. 고구마가 없었다면 어떻게 비행을 하며 채식을 하고, 입이 심심할때 무엇을 먹으며 지냈을지 몰랐을 것 같다. 열심히 고구마를 먹다보니 어떻게 맛있게 고구마를 익히는지, 어떤 사이즈의 고구마가 먹기 좋은지 알것 같다. (나는 특대 사이즈, 최소 15cm이상 큰 사이즈의 고구마가 좋다) 먹는 양은 일주일에 약 3키로에서 5키로 정도 먹으면서 행복하게 보냈다.. 집에서 보관이 생각보다 쉽지 않기 때문에 평소에는 3키로, 쉬는 날이 많이 있을경우 5키로씩 매주 주문해서 먹는 것이 효과적이었다.
새로 주문하면서 다른 사이즈, 다른 느낌의 고구마를 먹어보는 것도 좋고, 항상 약간 모자란듯 싶게 고구마가 거의 떨어졌을 때 새로 주문해서 먹으면 기분도 더 좋았다.

2018년 2월 17일 토요일 (부산-> 방콕)
- (아침) 고구마 & 커피
- (점심) 부산 모모채식버거
- (저녁) 충무김밥 & 매생이 굴국밥

* 오늘 잠을 잘자고 오랜만에 힘이 솟는다. 안대를 끼고 자서 그런가 고기 덕분인가? 피부 가려움증이 약간 올라오는 듯하기도 하다. 힘차게 하루를 시작해서 이리저리 다니고 산책하고 즐거웠다. 오늘 방콕가는 비행기에서는 모모샌드위치 포장.

2월 18일 일요일 ( 방콕)
- (아침) 호텔조식 _ 샐러드와 과일 & 커피
- (운동) 무예타이 1시간 30분
* 체력이 너무 떨어진 것인가 운동 5분만에 다리가 아파왔다. 특히 종아리가 너무 아프다.
- (점심) 태국식당에서 채식회식
- 취침

2월 19일 월요일 (방콕-> 서울) _ 이날부터 감기기운이 생김
새벽 비행: 커피1잔 & 망고밥
11시반 점심도착 후 취침
저녁 : 된장찌게 & 고구마

2월 20일 화요일 (OFF) 화요일
모닝요가 Youtube 30분
- (아침) 고구마 & 된장찌게 밥, 누룽지, 야채
- (점심) 채식짬뽕 & 짜장면
- (요가) 아행가수업 1시간
- (저녁) 당근쥬스 1잔

2월 21일 수요일 (OFF)
- 늦잠 11시 30분 기상
- (아점) 고구마, 유자 샐러드, 견과류밤, 올리브오일, 발사믹식초.
- (간식) 채식만두 & 당근쥬스 & 태국오렌지쥬스
- 오후 중국어 공부 & 홍차
- (저녁) 스파게티 & 아이스홍시
- (야식) 군고구마 & 빵한조각 & 당근쥬스

2월 22일 목요일 (국내선) - 감기기운
- (요가) 기상 후 Youtube 요가 20분
- (아침) 순진김밥
- (점심_저녁_기내식) 채식 도시락, 현미밥 & 버섯볶음, 김치, 깻잎쌈
- (요가) Youtube 아쉬탕가 1시간
- (야식) 채식라면 + 깻잎, 부추, 김치, 파, 버섯,

* 라면을 끓일때 냉장고에 남은 각종 야채들을 모두 넣어서 끓임. 부추등을 더욱 듬뿍 넣어도 될 것 같음

2월 23일 금요일 ( 국내선 후 청주 Layover)
- 감기기운, 결국 약국에서 감기처방
- (아침) 보이차 & 딸리 고구마
- Youtube 요가 30분
- (점심)_유부김밥
- (저녁) 고구마
- (야식) 소주 반병 & 광어 회.

* 친한 동생이랑 비행으로 소주한잔. 야밤에 안주로 고기는 부담스럽고 결국 회를 선택. 맛은 있었지만 회도 결코 좋은 선택은 아니었던 것 같다. 광어는 자연에서 키운게 아니고 결국 양식으로 항생제 가득 넣은 물고기 인데 최소한 먹도록 해야겠다.

* 아직 감기 기운이 완전히 사라진 건 아니다. 다만 약을 먹어서 조금 괜찮아 진 것 처럼 보였을 뿐이다.

2월 24일 토요일 (청주 - 방콕)
- 새벽 기내식으로 바나나와 토마토
- 도착 후 안주없이 맥주 1잔후 취침
- (조식) 샐러드& 과일
- (운동) 무예타이 훈련 1시간 30분

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